Recent Articles
Hiển thị các bài đăng có nhãn tin tức. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn tin tức. Hiển thị tất cả bài đăng
Chủ Nhật, 12 tháng 6, 2016
Chủ Nhật, 12 tháng 6, 2016
- 0 Comments
Bà bầu bị đau đầu khi mang thai ?
Đau đầu, căng thẳng, stress khi mang thai là một hiện tượng
phổ biến mà các bà mẹ thường gặp phải khi mang thai. Dấu hiệu này hay gặp phải
trong thời kỳ mang thai hay không ?. Đau đầu là một chiệu trứng thường gặp phải
ở các chị em phụ nữ gây nên cảm giác khó chịu và mệt mỏi khi mang thai.
Viên mũi, viên xoang cũng gây nên hiện tượng đau đầu và thường
đau ở vùng xoang trán. Đôi khi các dịch trong khoang này tác động lên vùng mắt
cũng có thể gây ảnh hưởng tới tầm nhìn. Một số triệu chứng căng mắt, đau quanh
vùng mắt cũng có thể dẫn tới đau đầu.
Mặc dù như vậy, các bà mẹ vẫn nên vui mừng khi đã có tin tốt
lành rồi đây. Những hiện tượng này chỉ thường diễn ra ở 3 tháng đầu khi mang
thai và hầu hết được giảm ở thời kỳ mang thai thứ 2.
Những biện pháp đối phó với chứng đau đầu khi mang thai.
 |
Bà bầu bị đau đầu khi mang thai |
Tôi sẽ giới thiệu một số phương pháp giúp bạn cảm thấy dễ chịu
hơn khi mắc phải triệu chứng đau đầu khi mang thai:
-
Nghỉ ngơi thoải mái và thư giản nhẹ nhàng: Các
bà mẹ hãy tranh thủ thật nhiều thời gian để cho mình có nhiều thời gian nghĩ dưỡng
hơn nhé. Sắp xếp các công việc lại nếu bạn là người đang đi làm, xin nghỉ nếu
có thể sắp xếp được vì trong thời kỳ mang thai này các bà bầu nên cần được
nhiêu thời gian nghỉ dưỡng hơn, nên đi ngủ sớm để đảm bảo cho sưc khỏe của mẹ
và bé.
-
Chế độ ăn uống hợp lý: Bạn nên lên lịch chế độ
ăn uống thật hợp lý nhé, thời kỳ mang thai đòi hỏi các mẹ phải ăn uống điều độ,
nên chia ăn nhiều bữa không nên ăn quá no. Duy trì đường huyết cũng như huyết
áp trong cơ thể luôn ở chế độ cân bằng nhé. Ăn nhiều các loại thực phẩm chứa
nhiều sắt và canxi vì các bà bầu đang cần bổ sung canxi khi tăng cân và cần
thêm một lượng máu nhất định để cơ thể không bị mệt mỏi, chóng mặt. Không nên
ăn uống các loại thực phẩm có chất gây nghiện.
-
Tập thể dục để nâng cao sức khỏe: Theo các nhà chuyên gia cho rằng việc tập thể
dục giúp bà bầu có sức khỏe tốt hơn khi sanh đẻ, đặc biệt giảm được triệu chứng
đau đầu trong thời kỳ mang thai. Các mẹ nên đi bộ, tập yoga có thể cải thiện tốt
những triệu chứng này. thức ăn cho bà bầu
-
Lập nhật ký ăn uống và chế độ sức khỏe: Bà bầu nên sắm cho mình 1 cuốn sổ nhỏ để ghi chép các hoạt động
hằng ngày như: ăn uống, sinh hoạt, những triệu chứng nào có trong ngày… để kiểm
soát được bạn nên dùng hay không nên ăn uống cũng như sinh hoạt một cách khoa học
-
Massage và bấm huyệt: Các bạn cũng đã biết rằng
bàn chân cũng có chứa nhiều dây thần kinh ảnh hưởng tới bộ não của con người. Đặc
biệt là ngón chân cái có mối liên hệ trực tiếp với bộ não. Cho nên khi bạn đau
đầu bạn cũng có thể bấm vào ngón chân cái của mình để cơn đau được giảm bớt
nhé. Cách này không nên dùng thường xuyên nhé các bà bầu bị đau đầu nhé.
-
Cần để ý tới các tư thế ngồi và nằm: Bạn cần chú
ý tới các tư thể ngồi và nằm của bạn, nếu không đúng cách thì có thể bạn chính
là hung thủ gây nên các cơn đau đầu đó. Khi bạn nằm ngủ không nên nằm quá cao
hoặc nằm các tư thế ngủ không lành mạnh, khí huyết không lưu thông gây nên các
cơn đau đầu, đau sau gáy…
-
Dùng một loại thuốc: Hạn chế khi sử dụng phương
pháp này vì không tốt cho sức khỏe của bà mẹ và thai nhi. Bạn nên hỏi ý kiến của
các bác sĩ khi sử dụng bất kỳ 1 loại thuốc nào khi mang thai nhé.
Luôn luôn tươi tỉnh tránh cáu gắt:
Bạn không nên căng thẳng hãy sắp xếp 1 chế độ làm việc hợp lý để tránh căng thẳng
và áp lực công việc cũng như không nên quá nóng tính. Bạn phải kiềm chế được cảm
xúc của mình vì bà bầu thương rất khó chịu trong người và rất nóng tính.
-
Uống nhiều nước mỗi ngày: Cơ thể người cần được
cung cấp một lượng nước nhất định để cơ thể cân bằng và sảng khoái. Mỗi ngày các bà bầu nên uống 2
lít nước mỗi ngày để cơ thể luôn được thoải mái nhất nhé các bà bầu bị đau đầu
Thứ Bảy, 11 tháng 6, 2016
Thứ Bảy, 11 tháng 6, 2016
- 0 Comments
Bà bầu có nên ăn măng không ?
·
Măng đã được các ông bà ta sử dụng từ xa xưa nó
là một món ăn rất phổ biến trong bữa ăn của mọi gia đình Việt. Được rất nhiều
các gia đình yên thích. Trong măng chưa hàm lượng chất xơ lớn, các loại vitamin
và protein, và các loại kháng chất như canxi, phốt pho, kali… Nhưng hàm lượng
kali trong măng rất phong phú. Măng không chứa nhiều chất gây béo và ít đường
nên sẽ có công dụng làm kháng viêm, cải thiệt sức khỏe của mọi người và phòng
chống ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ cao.
 |
Bà bầu không nên ăn mang khi mang thai |
Ăn măng có tốt không ?
·
Mặc dù măng tốt cho sức khỏe mọi người nhưng món
ăn này lại không tốt cho bà bầu vì nó có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của
thai nhi và bà mẹ, và một số điều tai hại hơn như ngộ độc, thậm chí sẽ dẫn tới
tử vong. Và trọng thực tế đã có rất nhiều ca nhập viện vì ngộ độc măng và đối
tượng là lại những bà mẹ đang mang thai. Một số chiệu trứng của ngộ độc măng
mang biểu hiện như sau: nôn mửa, đau bụng, đau đầu giống như một số trạng thái
ngộ độc sắn.
·
Giải thíc về những hiện tượng ngộ độc măng một số
chuyên gia cho rằng: Trong măng tươi có nhiều độc tố hơn, đặc biệt hơn nữa
chính là glucozit sinh acid xyanhydric khi gặp men vi sinh tiêu hóa nằm trong
thành dạ dày, gặp chất axit chua, glucozit bị phân hủy và giải phóng acid
xylanhydric. Và nguyên nhân không đi đâu khác chính là acid này gây nên hiện tượng
ngộ độc măng.
Các triệu chứng thường thấy ở ngộ độc măng như sau: Đau đầu,
buồn nôn, khó thở, tức ngực, tụt huyết áp bất thường… một số trường hợp bị nặng
đã dẫn tới hiện tượng tử vong.
·
Không dừng lại ở đó các chuyên ra còn cho biết
thêm độc tố cyanide trong các loại măng tươi còn ảnh hưởng tới hệ hô hấp làm bất thường các enzyme sắt khiến
cho những người ăn măng này bị thiếu oxy, vì thiếu oxy bơm lên các mạch máu nên
sẽ gây ra hiện tượng thiếu máu.
·
Cho nên có thể kết luận rằng bà mẹ khi mang bầu không nên ăn măng vì sẽ
khiến thai nhi nhiểm độc. Nhưng các chuyên gia vẫn khuyên rằng bà bầu nên hạn
chế ăn măng đặc biệt là măng tươi khi mang thai để đảm bảo rằng cả mẹ và bé được
ăn toàn trong thời kỳ mang thai cực khổ này.
Một số lưu ý cho bà bầu khi ăn măng.
-
Để ăn măng đúng cách và ăn toàn, các mẹ nên mua
măng về nhà rửa nhiều lần bằng nước sạch, sau đó đem đi luộc kỹ khoảng 2 lần mới
được ăn, khi luộc mang có thể bỏ thêm ít muối. Cẩn trọng khi luộc măng nên mở
vung nồi để các hơi của độc tố được thoát ra ngoài. Sử dụng đúng phương pháp
này cũng đã làm giảm đáng kể các phần độc tố có trong măng rồi nhé các me.
-
Hàm lượng chất
cyanide có trong măng rất nhiều nên các mẹ cần ngâm măng bằng nước muối
rửa nhiều lần và chế biến cẩn thật trước khi dùng.
-
Trong khi chế biến nên mở nắp vung để độc tố có
thể thoát theo hơi nước ra ngoài. Cẩn trọng hơn nữa là không bao giờ sử dụng lại
nước luộc măng vì hầu hết các chất độc còn đọng lại trong nước nên các mẹ hết sức
chú ý.
-
Để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi khỏe mạnh
cũng như đảm bảo cho sức khỏe các bà me thì không nên ăn măng thường xuyên, chỉ
nên ăn một vài bữa trong 1 tháng, mỗi lần ăn tương đối ít và thực chất mang
không tốt cho sưc khỏe bà mẹ và thai nhi.
Thứ Tư, 8 tháng 6, 2016
Thứ Tư, 8 tháng 6, 2016
- 0 Comments
Khi nào thì bà bầu nên uống nước dừa ?
Từ xa xưa ông bà ta đã biết dùng nước dừa cho những phụ nữ
mang thai. Nước dừa được coi là nước uống thần tiên cho các bà bầu. Nhưng uốngnước dừa trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu thực sự không tốt cho thai nhi.
Những đối tượng nào không nên sử dụng nước dừa.
Khi mới mang thai các bà mẹ lưu ý không nên uống nước dừa
trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu nhé. Theo các nhà nhà nghiêm cứu nước dừa
có hàm lượng chất béo cao ( 2.1%) nên nếu uống nhiều sẽ có chiệu trứng đầy bụng
khó tiêu. Đặc biết trong thời kỳ mang thai 3 tháng đầu hay bị ốm nghén, buồn
nôn thường xảy ra đối với các mẹ, nếu uống nước dừa trong thời kỳ này sẽ làm
các triệu chứng này trở nên nghiêm trọng hơn. Các bà mẹ chú ý tới điều này nhé.
Nước dừa xiêm thuộc tính lạnh tức là có tính hạ nhiệt, làm
mát cơ thể, mềm yêu cơ bắp, và hạ huyệt áp nên dừa xiêm trong thời kỳ này rất
có hại cho sức khỏe của các mẹ và thai nhi.
Tuy nhiên sau thời kỳ 3 tháng này thì nước dừa như một loại
nước thần dược rất tốt cho thai nhi nhé các mẹ. Một ngày các mẹ nên uống 1 trái
dừa để bé có thể phát triển khỏe mạnh nhé, lưu ý không nên uống nước dừa vào buổi
tối.
Sau đây là những lợi ích từ nước dừa đem lại cho các bà bầu:
-
Vào những mùa hè oi bức thì nước dừa là món giải
khát cực đã. Nó có thể thay thế hoàn toàn các loại nước uống có đường và các loại
nước uống trái cây khác.
-
Nước dừa còn là 1 bài thuốc lợi tiểu, giúp tăng
tiết nước tiểu ngăn chặn các chiệu trứng viêm đường tiết niệu cũng như giúp giảm
nguy cơ sỏi thận.
-
Ngoài ra nước dừa còn cải thiện hệ thống đường
ruột, cải thiện vấn đề táo bón hay mắc phải khi mang bầu và các vấn đề về tiêu
hóa khác.
-
Nóng bụng, ợ hơi là những vấn đề thường gặp khi
mang thai nước dừa hoàn toàn có thể cải thiện rõ rệt vấn đề này.
-
Nước dừa cũng rất giàu axit lauric mà lúc vào
thân thể sẽ được chuyển hoá thành monolaurin, với tác dụng chống lại các vi
rút, vi khuẩn mang lớp vỏ lipit; kháng nấm giúp bảo vệ cơ thể khỏi những bệnh
viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch.
 |
Bà bầu có nên uống nước dừa khi mang thai |
Với những lợi ích của nước dừa nói
trên nước dừa rất tốt cho các mẹ khi mang thai nhé. Lưu ý không nên dùng nước dừa
trong 3 tháng đầu.
Các cách chế biến
nước dừa độc đáo:
-
Uống trực tiếp không cần chế biến: Nếu bạn bận bịu
không có thời gian thì có thể mua 1 trái dừa rồi bổ ra cho thêm chút đường nữa
là bạn đã có 1 trái dừa bỗ dưỡng thơm ngon rồi.
-
Thạch dừa: Thạch dừa không cho đường là thạch dừa
tự nhiên 100%, kết hợp với đôi tay bạn làm là bạn đã có món tráng miệng ngon
lành rồi nhé.
-
Món ăn: các bạn có thể dùng nước dừa cũng như nước
cốt dừa để chế biến các món ăn thơm ngon bổ dưỡng cho mình và gia đình mình
cùng thưởng thức rồi.
Xem thêm: Bà bầu có nên ăn thịt chó khi mang thai
Bà bầu có nên ăn thịt chó khi mang thai hay không ?
Thịt chó chứa rất nhiều đạm nhưng lại không tốt cho phụ nữ
khi mang thai. Đặc biết khi ăn nhiều thịt chó sẽ gây đầy bụng, khó tiêu không tốt
cho hế thống tiêu hóa.
 |
Bà bầu có nên ăn thịt chó khi mang thai |
Bà bầu không nên ăn thịt chó khi mang thai
Tuy thịt cho chứa nhiều năng lượng nhưng không thích hợp khi
mang thai. Khi mang thai cần chú ý vì một số loại thịt và hoa quả các mẹ cũng
không nên ăn vì không tốt cho thai nhi nhé các mẹ.
Sau đây cũng xin mách nhỏ cho các mẹ các loại thức ăn và đồ
uống không nên ăn khi mang thai:
-
Các loại gia vị nấu ăn như: ớt, tiêu, tỏi, gừng,
hành, muối… đều không nên sử dụng nhiều.
-
Hạn chế ăn các loại thịt như: thịt chó, thịt trâu, thịt bò, baba, các loại
thịt ăn sống khác… vì những loại thịt này khó tiêu cho hệ thống tiêu hóa của
các mẹ.
-
Măng, quẩy, quả táo mèo, long nhãn... là những
món ăn được cảnh báo sở hữu thể mang đến những nguy cơ cho thai nhi, nên giảm
thiểu hoặc ko ăn.
-
Tôm, cua, sò, ốc, hến... bồi bổ các chỉ nên ăn ở
mức độ vừa phải vì chúng là thực phẩm dễ gây dị ứng. Lạc cũng dễ gây dị ứng, đặc
biệt là dị ứng bào thai, nhất là hàng ngũ người mắc chứng di truyền dị ứng mang
chiếc thực phẩm này.
-
Tôm, cua, sò, ốc, hến... bổ dưỡng những chỉ nên
ăn ở mức độ vừa phải vì chúng là thực phẩm dễ gây dị ứng. Lạc cũng dễ gây dị ứng,
đặc thù là dị ứng bào thai, nhất là nhóm người mắc chứng di truyền dị ứng có
chiếc thực phẩm này.
-
những loại cá biển nước sâu như cá kiếm, cá mập,
cá ngừ, cá mú… Đây là lực lượng cá chuyên sống ở vùng nước sâu mang hàm lượng
thủy ngân cao, có thể gây sẩy thai, khuyết tật khi sinh hoặc làm não kém phát
triển.
Ngoài ra, các bà bầu cũng cần kiêng rượu, bia, thuốc lá vì
đây là những thứ gây hại cho thai nhi.
Khi các mẹ mang thai ăn thịt chó thì sinh con nhiều mụn và rôm có đúng hay không ?
Một lần sở hữu bầu tháng thứ 7, ăn xong thịt chó mình cảm thấy
trong cơ thể rất hot và khó chịu. Kết quả mình bị đầy bụng và phải 1 tuần ăn
cháo loãng để cầm hơi.
Khi mang bầu nhiều bà mẹ vẫn cho rằng món thịt chó là tốt và
vẫn chiến đấu cật lực khi mang thai. Nhưng ăn như thế nào cho đúng cách thì các
mẹ cũng cần lưu ý nhé, ăn ít thì không sao chứ mà ăn nhiều là có thể ảnh hướng
tới thai nhi đó nhé các mẹ.
vậy mà 1 lần lúc đang sở hữu bầu 7 tháng, hôm đó nhà mình tụ
tập. các anh em lại chung đụng giết mổ chó. Mình vẫn ăn như thông thường nhưng
lúc ăn xong mình cảm thấy trong thân thể rất hot và khó chịu.
Kết quả mình bị đầy bụng và phải 1 tuần ăn cháo loãng để cầm
hơi. Chưa nói, người mình trong khoảng hôm chậm triển khai cũng khởi đầu nổi đầy
mụn cóc.
Sau lần đi ngoài chậm tiến độ, mình thấy tự dưng sợ giết mổ
chó lắm. nhiều khi không thấy mùi thịt chó thơm và hấp dẫn như trước kia. trái
lại, mình lại thấy mùi giết thịt chó giờ hôi hôi.
Mình cũng ko hiểu vì sao ngay trong vài tháng của thai kỳ mà
lại với sự đổi thay khác lạ đấy. Chỉ biết rằng, sau lần ấy mình trong khoảng mặt
món này cho đến tận ngày nay.
nhiều người cứ đề cập giết mổ chó tính hàn mình nghĩ là sai
trái. giết mổ chó nhiều đạm vậy mà lại, bởi thế ăn giết mổ chó bà bầu sẽ rất
khó tiêu, bụng bầu sẽ ích ắc đó. ai mà yếu dạ sẽ bị đại tiện như mình thôi.
Mỗi lần đi ngoài, cả mẹ cả con sẽ hại lắm. Con sẽ còi hơn vì
ko được hấp thu gì.
phổ biến bất chợt thấy mùi giết mổ chó thơm và quyến rũ như
trước kia. ngược lại, mình lại thấy mùi làm thịt chó giờ hôi hôi. Chỉ biết rằng,
sau lần đó mình từ mặt giết chó cho đến tận hiện giờ.
từ kinh nghiệm của chính mình, mình khuyên các mẹ bầu lúc
mang thai đặ biệt nên kiêng đồ hot.
chẳng hạn như giết mổ chó, thịt dê, ớt... nên loại bỏ hoàn
toàn khỏi chế độ ăn uống lúc này.
Bởi vì nếu như cứ lạm dụng ăn phổ quát đồ nóng, bé sinh ra
cũng bị hot người, dễ bị mụn, rôm, kém ăn, chậm to. nếu thèm quá thì chỉ nên ăn
1 ít thôi và thỉnh thoảng lắm mới ăn nhé.
Các đồn thổi hoang tuyến đường về ăn uống lúc với thai
lúc sở hữu thai, có số đông lưu ý và những quan niệm truyền
khẩu về dùng thực phẩm mà bà bầu nên biết để đảm bảo sức khỏe cho mình và thai
nhi trong bụng. tuy nhiên, không phải bất cứ lưu ý nào cũng đúng, dưới đây là 1
lời quan niệm sai lầm về dùng thực phẩm cho mẹ bầu.
có thai ko nên ăn phổ quát ốc
rộng rãi người cho rằng phụ nữ khi với thai thì ko nên ăn
nhiều ốc vì sợ sinh con sẽ mang phổ quát rớt. Nhưng thực tế, đây là ý kiến cực
kỳ sai lầm. Trong ốc có cất đa dạng chiếc sinh tố như B2, PP, A... và các chất
đạm, mỡ, cacbon hydrat, sắt, canxi. Chính bởi thế, đây là nguồn phân phối chất
đạm và canxi rất khả quan cho bà mẹ mang thai.
Theo bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn Việt Nam, ốc cất nhiều
chất đạm và canxi. bên cạnh đó, ốc rất dễ ăn và không gây ngán như những món ăn
khác nên đây cũng là dòng thực phẩm rất tốt cho thai phụ.
ngoài ra, do ốc sống dưới ao hồ nên cũng sở hữu hồ hết mẫu
ký sinh trùng. do đó, khi lấy ốc khiến nguyên liệu chế biến thức ăn cần ngâm kỹ
và rửa sạch để dòng bỏ các vật ký sinh gây hại.
Những đồn thổi hoang đường về ăn uống lúc mang thai 1
Ẳn giết mổ thỏ thì con sinh ra sẽ bị sứt môi
Dân gian lưu truyền rằng, nữ giới mang thai ko nên ăn giết
thịt thỏ vì thỏ sở hữu môi trên bị hở, con loại sinh ra sẽ bị sứt môi. quan niệm
trên là hoàn toàn sai lầm. nguyên cớ gây dị tật sứt môi do các rối loàn về sinh
học, sử dụng thuốc an thần và tâm thần lúc sở hữu thai. Ngày trước người ta thường
đổ lỗi cho bệnh tim la, nhưng kỹ thuật đã kiểm chứng ko phải do vi khuẩn mà là
do sự kết hợp của phổ biến yếu tố như:
- yếu tố di truyền: rất hãn hữu, và hầu như ko phải là do di
truyền.
- Do rối loạn tâm lý của bà mẹ khi với thai: bị stress, bị
nhiễu động thần kinh, bị trầm cảm, mất ngủ.
- Suy dinh dưỡng do bà mẹ ăn quá ít, hoặc ăn ko được rộng
rãi xảy ra lúc mới thụ thai.
- Do dùng thuốc an thần, thuốc tác động đến thai.
- Do môi trường bị ô nhiễm, khói thuốc lá, bụi bẩn, hóa chất,
phóng xạ, chất độc màu da cam (dioxon).
trong khoảng những lý do trên với thể kết luận rằng việc ăn
làm thịt thỏ làm con sinh ra bị sứt môi là hoàn toàn không với cơ sở vật chất
công nghệ. tuy nhiên, vì giết mổ thỏ có tính hàn nên giả dụ ăn quá phổ biến thì
cũng không tốt.
Ẳn thực phẩm cay thì con sinh ra sẽ sở hữu môi đỏ
Trong dân gian với đa dạng lời khuyên truyền khẩu rằng nếu
ăn rộng rãi gia vị cay trong quá trình với thai thì con sinh ra sẽ có môi đỏ.
thực tế, hoa hồi, quế chi, hạt tiêu, bột ngũ vị hương, ớt… là những gia vị ngon
với tính hot. Nhưng đối với phụ nữ mang thai thì không hợp chút nào.
phụ nữ sở hữu thai thân nhiệt thường cao hơn bình thường, trục
đường ruột cũng khô hơn. những gia vị nóng mang tính kích thích rất dễ khiến
tiêu hao nước trong ruột, khiến dạ dày và ruột giảm tiết dịch, khiến cho phụ nữ
mang thai bị táo bón. bởi vậy, nữ giới khi với bầu nên giảm thiểu ăn thực phẩm
cay hot để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và thai nhi.
Các ĐỒ ẲN hoàn hảo CHO BÀ BẦU
định nghĩa “ăn cho 2 người” khiến số đông những bà bầu găng
tay, những người dễ lên cân thì vừa ăn vừa khiếp sợ khi tưởng tượng công đoạn
'hậu 2 người'…
bởi thế, 1 chế độ ăn uống phù hợp là chế độ ăn, mà với nó, mẹ
ko lên cân quá nhiều và con thì phần nhiều chất dinh dưỡng.
Trứng
những gì bạn nhận được từ một quả trứng sẽ khiến cho bạn ngạc
nhiên đó, trong khi chỉ sở hữu khoảng 90 công ty calo, thì trứng mang tới hơn
12 vitamin và khoáng chất có phổ biến protein chất lượng, vô cùng cần phải có
cho thai kỳ.
Tế bào của em bé đang phát tiển với tốc độ cấp số nhân và mỗi
tế bào được làm cho bằng protein, thêm vào chậm triển khai chính bạn cũng sở hữu
nhu cầu protein cho bản thân nữa chứ.
Trong trứng cũng giàu choline, chất thúc đẩy lớn mạnh đại
quát cho em bé, đặc biệt cho não, và ngăn phòng ngừa khuyết tật ống tâm thần.
Trong trứng còn đựng omega-3 – rẻ cho mắt và tim mạch của em bé.
Mọi người thường nói tới trứng, song song mang cholesterol.
Nhưng thật ra thì hàm lượng cholesterol trong trứng rất thấp, chỉ khoảng nửa
gram mỗi quả, nên cứng cáp nó ko ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn so mang “lợi
ích” mà nó đem lại.
1 nữ giới khỏe mạnh,
sở hữu hàm lượng cholesterol trong máu thông thường với thể ăn 1 – 2 quả trứng
mỗi ngày.
Top 10 đồ ăn lý tưởng cho bà bầu - 1
các gì bạn nhận được trong khoảng 1 quả trứng sẽ khiến cho bạn
sửng sốt.
Cá hồi
Cá hồi không chỉ sở hữu hàm lượng protein cao mà còn là 1
nguồn omega-3 đặc trưng. không giống như cá kiếm, cá thu, cá kình, cá mập… cá hồi
có hàm lượng thủy ngân rất thấp (thủy ngân sở hữu thể gây hại cho hệ tâm thần
đang phát triển của em bé).
bên cạnh đó, cũng nên nhớ rằng ngay cả với cá hồi hay các dòng
cá mang mức thủy ngân phải chăng khác, thì cũng ko nên ăn quá phổ quát, FDA
khuyến cáo không nên ăn quá 350 gram/ tuần.
những dòng đậu
Đậu xanh, đậu lăng, đậu đen, đậu đỏ… đều là các chiếc rất khả
quan cho nữ giới mang thai, vì trong đậu sở hữu chứa chất xơ và protein của hầu
hết các loại rau.
khi mà mang thai, đa dạng nữ giới bị vấn đề về tuyến phố
tiêu hóa, gây táo bón, vì vậy chất xơ trong đậu sẽ giúp những bà mẹ khắc phục vấn
đề này. bên cạnh đó trong các cái đậu còn với đựng phổ biến chất sắt, folate,
canxi và kẽm.
Khoai lang
Khoai lang, đặc thù là khoai vàng mang cất đông đảo vitamin
A. mặc dù bạn sở hữu thể mua thấy vitamin A ở động vật như gan, trứng, sữa…
nhưng vitamin A thực từ vật là mẫu vitamin A dễ tiếp thụ và an toàn hơn cả.
Khoai lang còn đựng phổ biến vitamin C, folate và chất xơ.
Cũng giống như đậu, khoai lang rất phải chăng tiền và lại chế biến nhanh.
Top 10 đồ ăn lý tưởng cho bà bầu - 2
Khoai lang, đặc thù là khoai vàng mang đựng phần nhiều
vitamin A.
Bỏng ngô và những dòng ngũ cốc
Nghe với vẻ như vô lý nhưng bỏng ngô hoặc những chế phẩm từ
ngô và những dòng ngũ cốc nguyên hạt rất quan yếu cho những bà bầu vì với hàm
lượng chất xơ cao, không những thế còn đông đảo chất dinh dưỡng, vitamin E,
selenium và các cái dinh dưỡng thực vật – là các chất thực vật với chức năng kiểm
soát an ninh tế bào cho em bé.
ko chỉ ngô mà các dòng bột yến mạch và bánh mì nguyên cám
cũng có trị giá dinh dưỡng cao, đặc trưng là protein. Mỗi ngày bạn mang thể ăn
sáng có ngũ cốc và sữa dành cho bà bầu, bạn sẽ sở hữu rộng rãi năng lượng và sức
khỏe cho cả mẹ và con đấy nhé.
thuc an cho ba bau
thuc an cho ba bau
Quả óc chó
Bạn không ăn được cá hay không thích ăn trứng và vẫn muốn nạp
một lượng omega-3 cho cơ thể?
Vậy thì bạn hãy chọn quả óc chó – đây là 1 trong những nguồn
giàu chất omega-3 thực vật.
Bạn sở hữu thể ăn bất kì khi nào và rất đơn thuần, tiện dụng
cho bạn chuyển động mà vẫn đảm bảo đủ năng lượng.
Sữa chua
Sữa chua cất phổ quát protein, vitamin, canxi, và các vi khuẩn
mang lợi cho trục đường ruột và con đường tiêu hóa nên nó là một trong các thực
phẩm rẻ, được các bà bầu ưa chuộng.
Bạn có thể ăn sữa chua bất kì lúc nào, canxi trong sữa chua
sẽ giúp bạn và em bé của mình có hệ xương, răng chắc khỏe về sau.
Bởi vì chỉ tiêu của thời kỳ với thai không chỉ cho sức khỏe
của bạn mà bạn phải đảm bảo cả dinh dưỡng và sức khỏe cho em bé của mình về
sau.
Các loại rau củ và rau lá mang màu xanh đậm
Rau bina, cải xoăn, củ cải, bắp cải, súp lơ xanh và những
chiếc rau lá xanh đậm khác sở hữu hầu hết vitamin và chất dinh dưỡng, bao gồm
vitamin A, C và K, đặc trưng là hàm lượng folate cao trong súp lơ xanh và cải bắp
giúp em bé của bạn phát triển trí não, tim và mắt.
Top 10 đồ ăn lý tưởng cho bà bầu
Sẽ thật tuyệt vời ví như trong bữa ăn của bạn có một đĩa rau
củ luộc đủ màu sắc như đỏ, cam, vàng, trắng, tím.
Thịt nạc
giết mổ là một nguồn tuyệt vời của protein chất lượng cao, đặc
thù là giết mổ nạc (thịt đỏ) vì chúng có hàm lượng chất béo rất phải chăng. đặc
biệt là giết mổ heo và giết mổ bò – ngoài đựng đa dạng protein chúng còn cất phần
đông choline.
ngoài ra bạn không nên ăn thịt nguội, xúc xích trừ khi chúng
được khiến, hot hoặc nướng chín.
Bởi bạn sẽ có nguy cơ nhiễm vi khuẩn và kí sinh trùng trong
khoảng giết mổ nguội ảnh hưởng rất ko phải chăng cho em bé của bạn. Và bạn cũng
sở hữu nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm trong khoảng các mẫu kí sinh trùng này.
Những loại trái cây và rau rộng rãi màu sắc
Sẽ thật lý tưởng nếu như trong bữa ăn của bạn sở hữu 1 đĩa
rau củ luộc đủ màu sắc như đỏ, cam, vàng, trắng, tím.
Bởi mỗi mẫu rau củ màu sắc khác nhau sẽ phân phối các cái
vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa khác nhau. đặc trưng là trong quá
trình cuối của thai kì, em bé sẽ được nếm thử mùi vị của các chiếc rau củ, hoa
quả mà người mẹ ăn thông qua nước ối.
do vậy, nếu như bạn hăng hái ăn rau quả ở quá trình này là bạn
đã bước đầu dạy cho bé bí quyết trông thấy và thu nhận các hương vị này về sau
đấy!
Xem thêm: Bà bầu có nên ăn dứa khi mang thai
Dứa có chứa rất nhiều vitamin nhưng trong dứa lại có chứa chất bromelai. Chất này gây co bóp tử cung. Cho nên nhiều bà bầu cho rằng không nên ăn quả dứa khi mang thai. Nhưng thực hư thì ra sao, bà bầu có nên ăn dứa khi mang thai hay không?. Chúng ta cùng phân tích nhé.
 |
bà bầu có nên ăn dứa hay không ? |
1. Lợi ích từ việc ăn dứa
-
Tăng cường hỗ trợ hệ miễn dịch: Trong trai dứa
chứa nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biết dứa chưas nhiều vitamin
C giúp tăng sức để kháng hỗ trợ hệ miễn dịch cho bà bầu trong khi thời khi mang
thai. Trong dứa có chứa bromelain có tác dụng chống lại các chứng cảm lạnh
thông thường. Khi bị cảm lạnh hoặc đau họng các mẹ có thể làm 1 miếng dứa nhỏ sẽ
cải thiện được triệu chứng này.
-
Giúp xương chắc chắn khỏe mạnh hơn: Trong trái dứa
có chứa hơn 70 khoáng chất là mangan rất cần thiết cho cơ thể, nó có vai trò rất
quan trọng trong việc phát triển các mô liên kết.
-
Ngăn ngừa triệu chứng táo bón: Dứa được xem như là 1 loại trái cây, trong dứa
chưas nhiều chất xơ giúp cải thiện triệu chứng táo bón cho các mẹ khi mang thai,
ngoài ra dứa còn chứa chất bromelain chất
này có chức năng như xúc tác phân hủy protein nhanh hơn giúp quá trình tiêu hóa
diễn ra tốt hơn.
-
Làm bớt triệu chứng ốm nghén: Trong một số trường
hợp, ăn dứa với thể giúp mẹ bầu giảm bớt triệu chứng nghén khi sở hữu thai.
2. Bà bầu liệu có nên ăn dứa ?
-
Bromelain mang tác dụng khiến cho mềm tử cung. bởi
vậy, rộng rãi mẹ lo lắng việc ăn dứa có thể gây sảy thai. thực tại, chưa có 1
nghiên cứu nào chứng minh hay khiến cho rõ việc này. Hơn nữa, lượng bromelain
trong dứa không đáng nói, mẹ bầu phải ăn chí ít 7 quả dứa mới có thể gây nên
các tác động đáng đề cập.
-
100% lượng vitamin và khoáng vật phụ nữ cần đều
được dứa cung ứng đủ. bởi thế, thật đáng nuối tiếc nếu mẹ bầu bỏ qua loại quả
“chất lượng” này trong thai kỳ của mình. ví như ăn một lượng vừa phải, dứa sẽ
ko gây hại cho mẹ và bé mà còn đem đến các ích lợi lý tưởng.
Xem thêm:
Thứ Ba, 7 tháng 6, 2016
Thứ Ba, 7 tháng 6, 2016
- 0 Comments
Ai cũng biết rằng khi phụ nữ mang thai thì thường rất nóng tính và stress khi mang thai là dấu hiệu rất bình thường và hay tái diễn đối với các bà mẹ. Đặc biệt khi các mẹ mang thai lần đầu tiên trong cuộc đời thường rất lo lắng về các vấn đề sinh sản. Không để bạn phải chờ đợi lâu thế giới bà bầu 247 sẻ xin phép được tư vấn cho các mẹ các loại thực phẩm giúp các mẹ giảm stress và căng thẳng đem lại cảm giác thoải mái dễ chịu cho các mẹ.
 |
bà bầu nên ăn gì để giảm stress |
Gao lức
Ai cũng biết rằng hạt gạo chứa rất nhiều vitamin B. Gạo lức
cũng chứa một hàm lượng vitamin B quyết định tới tâm trạng, tinh thẩn phấn chấn
của các bà mẹ. Chúng góp phần trong việc ổn định hệ thống các tế bào, mô tế bào
hệ thần kinh cùng với những bộ phận quan
trọng như tim, hệ thống não và hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Rau bó xôi, chân vịt hay còn gọi là bina
Rau chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất. Trong
rau bó xôi chứa rất nhiều vitamin A, B, C… và các loại khoáng chất như kali,
photpho, magie. Những khoáng chất trên sẽ làm bạn cảm thấy thư giản đầu óc hơn.
Chỉ cần một bó rau chân vịt là bạn đã có thể xua tan những căng thẳng rồi nhé.
Trà xanh:
Trà xanh được ông bà ta sử dụng từ xa xưa, trà xanh chứa chất
làm chống oxy hóa, lá trà như một bài thuốc an thần. Trong lá trà xanh có các
chất như polyphenols, catechin, flavonoid có tác dụng xoa dịu thần kinh một
cách nhẹ nhàng. Vì thế mỗ khi bạn cảm thấy căng thẳng thì pha một ấm trà xanh
kèm thêm vài bông hoa cúc hay bạc hà để cải thiện lại tâm trạng và tinh thần
nhé. Lưu ý bạn không nên uống trà quá nhiều nhé, uống nhiều quá có thể bạn sẽ bị
nghiện luôn đó và đặc biệt không nên uống vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ.
Khi mất ngủ thì lại làm ảnh hưởng tới thai nhi nhé các mẹ.
Chocolate:
Chocolate vốn dĩ đã nổi tiếng với việc làm giảm stress rất tốt
rồi. Chocola được mọi người dùng để chống lại sự căng thẳng mệt mỏi khi gặp áp
lực. Nhưng bạn cũng không nên ăn nhiều chocolate nhé vì ăn nhiều có thể gây ra
hiện tượng tăng cân nên các mẹ cũng cần chú ý.
Bơ:
1 trong những thực phẩm tốt nhất để giảm stress. Bơ phong
phú protein, khoáng vật cần thiết, vitamin E và vitamin C, kali, chất xơ và chất
béo lành mạnh. các tế bào thần kinh và các tế bào não sẽ khỏe mạnh hơn khi mẹ
ăn bơ. Chưa nói, lượng cholesterol trong máu và nguy cơ bệnh tim mạch đều giảm
giả dụ mẹ ăn bơ đấy.
thuc an cho ba bau
thuc an cho ba bau
Sữa, nước cam, nước trái cây:
Vitamin C có rất nhiều trong cam. Nước cam cung cấp những
vitamin thiết yếu để cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng và tăng sức đề
kháng, các bà mẹ nên uống 1 ngày 1 ly nước cam để cung cấp đầy đủ các vitamin cần
thiết cho cơ thể nhé.
Khi cơ thể mất nước cũng dễ dẫn tới stress và mệt mỏi vì vậy
các mẹ cần cung cấp cho cơ thể một lượng nước để cơ thể không bị mệt mỏi, đặc
biệt vào những mùa hè nóng bức khó chịu.
Sữa cung cấp nhiều vitamin bổ dưỡng, canxi, protein và các
chất chống oxy hóa. Cho nên khi bạn cảm thấy mệt mỏi vì công việc hay một lý do
nào đó, hãy pha cho mình một ly sửa nóng trước khi đi ngủ khoảng 30 phút bạn sẽ
thấy cảm giác được cải thiện đáng kể.
Xem thêm: Bà bầu nghe nhạc khi mang thai
Thứ Hai, 6 tháng 6, 2016
Thứ Hai, 6 tháng 6, 2016
- 0 Comments
Nghe nhạc cổ điển từ khi lọt lòng mẹ liệu có thông minh hơn
không ?. Hãy cùng đọc bài viết dưới đây để được giải đáp.
Âm nhạc có tác dụng như thế nào đối với thai nhi còn trong bụng mẹ.
Hiện nay vẫn chưa có một nghiêm cứu chính xác nào cho thấy
chính xác về việc thai nhi nghe nhạc khi mang thai thì tốt cả. Nhưng cũng đã có
những nghiêm cứu cho thấy thai nhi có thể nghe được và phản ứng lại với các tác
động âm thanh từ bên ngoài thông qua các cử động của thai nhi. Nhưng vẫn không
chắc được rằng những tác động đó có ý nghĩa như thế nào. Bới vì các bác sỹ cũng
không thể nào theo dõi trực tiếp được thai nhi.
thuc an cho ba bau
Cho thai nhi nghe nhạc cổ điển có giúp trẻ phát triển tốt
hơn ?.
Không một nhà nghiêm cứu nào dám khẳng định được rằng nghe
nhạc thì thai nhi sẽ phát triển tốt hơn cả. Mặc dù có nhiều thông tin cho rằng
nghe nhạc giúp trẻ học giỏi toán hơn. Nhưng nhiều nhà nghiêm cứu hàng đầu thì
cho rằng nghiêm mọi nghiêm cứu thì đang tập trung tới trẻ nhỏ chứ không phải
nói về thai nhi.
 |
| bà bầu nên nghe nhạc như thế nào |
Ví dụ: những bản nhạc piano, nhạc cổ điển cải thiện kỹ năng
nghe của trẻ phát triển tốt hơn, có thể đơn giản hóa không gian ba chiều, nhưng
các nhà nghiêm cứu khoa học chỉ thử nghiệm trên trẻ em 3-4 tuổi. Cho nên có một
số chuyên gia khác đánh giá tương tự như trẻ em và thai nhi cũng có sức ảnh hưởng
gần giống nhau cũng có ích như nhau. bà bầu
Một số trường phái khác thì cho rằng thai nhi có thể cảm nhận
được từ khi còn trong bụng mẹ, thậm chí chúng có thể đi vào giấc ngủ nếu nghe
được một bài hát gia đình du dương. Tuy nhiên quan điểm này được các nhà nghiêm
cứu về thai nhi vẫn chưa được công nhận và thiếu nhiều cơ sở thiết thực.
Cho bé nghe nhạc như thế nào với đúng cách?
lựa chọn thấp nhất là nên sử dụng hệ thống âm thanh tại nhà.
Hãy mở nhạc để cả bạn và em bé cộng thưởng thức. Việc đeo tai nghe sát bụng,
khiến cho thai nhi bị kích thích quá trớn là ko tốt.
“Mọi người thường mở nhạc sở hữu âm lượng to vì nghĩ như vậy
thì em bé trong bụng mới nghe được”, chuyên gia DiPietro chia sẻ. “Tuy nhiên,
thực tại là môi trường trong dạ con có phổ biến nước ối lại dẫn âm thanh rất tốt.
bởi thế, những mẹ ko nên mở nhạc quá lớn”.
 |
nhạc cho bà bầu |
Việc đeo tai nghe sát bụng, khiến cho thai nhi bị kích thích
quá trớn là ko rẻ. (ảnh minh họa)
Âm thanh lớn bao lăm là đủ?
Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ từng đưa ra kết luận sau phổ biến
năm nghiên cứu, thai nhi bị âm thanh quá lớn tác động trong một khoảng thời
gian dài dễ bị sinh non, nhẹ cân và nguy cơ mắc bệnh về thính giác cao hơn.
Nghiên cứu của Viện Hàn lâm dựa trên điều kiện thực tại của
các bà mẹ có thai phải làm cho việc trong môi trường thường xuyên mang âm thanh
lớn. vì thế, các chuyên gia khuyến cao chỉ nên nghe nhạc không to quá 65
decibel (dB), tương đương mang nhạc nền được bật ở các quán, nhà hàng.
giả dụ bắt đề xuất nghe nhạc trong cả thời kỳ dài khi sở hữu
thai, bạn chỉ nên chọn mức 50 dB. Bạn sở hữu thể so sánh mức âm thanh tốt nhất
cho em bé có bảng tiếng động phát ra trong khoảng các thiết bị trong gia đình.
Máy giặt (50-70 dB), máy rửa bắt (55-70 dB), máy hút bụi (60-85 dB), máy sấy
tóc (65-80 dB), đồng hồ báo thức (65-80 dB), chuông điện thoại (80 dB).
tạm thời kết:
lúc chưa có bằng cớ công nghệ rõ ràng về lợi ích của âm nhạc
với sự tăng trưởng của trẻ, bạn hãy thưởng thức nhạc để thư giãn, thay vì cố để
con mình sáng tạo hơn. Hơn nữa, khi bạn thư giãn, thì thai nhi cũng được hưởng
phổ thông ích lợi, lớn mạnh tốt hơn.
Xem thêm: bà bầu có nên ăn ổi khi mang thai
Chủ Nhật, 5 tháng 6, 2016
Chủ Nhật, 5 tháng 6, 2016
- 0 Comments
Bà bầu có nên ăn ổi khi mang thai
Khi
nhiều phụ nữ mang thai thường thị họ sẽ rất sợ ăn ổi trong khi lại rất thèm vì
các chị em thường sợ con mình bị ghẻ. Nhiều bà mẹ rất ghiền ăn ổi nhưng sợ ảnh
hưởng tới con của mình nên họ thường kiêng không ăn trong 9 tháng mang thai của
mình. Nếu việc kiêng ăn ổi để tránh bị ghẻ cho bé liệu có đúng sự thật hay
không hay chúng ta lại đang mắc một sai lầm trầm trọng khi bỏ qua một loại trái
cay đem lại nhiều vitamin bổ dưỡng cho cơ thể.
Thực
tế hiện nay với sự khoa học y tế phát triển rất mạnh rồi nhưng chưa có một nhà
nghiêm cứu nào có thể chứng minh rằng ăn ổi sẽ ảnh hưởng tới cấu trúc phát da của
bé sau khi sinh cả.
Thực
tế thì khi thức ăn được nạp vào cơ thể thì thường chuyển hóa thành các dạng
năng lượng khác để cơ thể thích hợp hấp thụ như: protein , lipit, glucid. Một
điều đặc biệt hơn nữa là thai nhi được bảo vệ nghiêm ngặt trong túi ối và sẽ hấp
thụ các chất dinh dưỡng được cơ thể chuyển hóa qua nhau thai. Cho nên bạn phải
biết rằng ăn ổi thực chất không làm ảnh hưởng gì nhiều tới bé sau này, vì thế bạn
thèm thì hãy cứ ăn không nên nhịn vì chính bản thân mình đang cần những chất
dinh dưỡng và vitamin thiết yếu để mẹ và bé phát triển một cách tốt nhất.
 |
ăn ổi khi mang thai |
Nếu
bạn nghe lời các mẹ truyền tai nhau kiêng cử không nên ăn những loại trái cây
này. Bạn sẽ mất 9 lợi ích dưới đây:
1. Ăn ổi trongthời kỳ ốm ngén và mang thai sẽ giúp lượng đường trong cơ thể sẽ bình ổn và
tránh các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cho cơ thể vì vậy ổi là một loại trái cây
rất tốt không hề ảnh hưởng tới mẹ và bé.
2. Không chỉ là
ngăn ngừa tiểu đường, ổi còn giữ cho huyết áp đạt vị trí thăng bằng ở mức ổn định,
đây là điều kiện cần và đủ để mẹ tránh bị sẩy thai và sanh non.
3. Ăn ổi đều đặn
sẽ giúp cơ thể tang mức độ hemoglobin trong cơ thể, phòng chống hội chứng thiếu
máu do cơ thể thiếu chất sắt một triệu chứng phổ biến hầu hết các mẹ bầu thường
mắc phải.
4. Cung cấp
vitamin C cho cơ thể là 1 việc hết sức quan trọng khi mang thai, vừa tăng cường
sức khỏe vừa phòng chống các bệnh tật cho cả mẹ và bé và nhiều các vấn đề sức
khỏe khác. Một ngày ăn một trái ổi là bạn đã cung cấp đủ lượng vitamin C cần
thiểu cho cơ thể.
5. Quả ổi chứa
một lượng lớn chất chống oxy hóa chon nên bạn ăn ổi hoàn toàn có lợi và chống sự
tấn công của các vi khuẩn gây hại cho cơ thể.
6. Loại trái
cây này chưa một lượng lớn chất xơ vì vậy ổi có thể bảo vệ các mẹ khỏi nguy cơ
bị trĩ và táo bón khi mang thai.
7. Magnesium
giúp giảm stress và thư giản các hệ thần kinh của cơ thể có trong trái ổi.
8. Quả ối còn
chứa một lượng rất lớn trong sự phát triển hệ thần kinh của trẻ vì chưa axit
folic.
9. Cung cấp hàm
lượng canxi đủ đáp ứng cho các bà mẹ trong thời kỳ mang thai
Lưu ý khi ăn ổi
–
Không nên ăn quá nhiều: Giống như các loại thực phẩm khác, dù tốt cho cơ thể
như thế nào, nhưng vẫn có những tác dụng phụ nếu mẹ bầu ăn quá nhiều. Ăn
nhiều ổi khi mang thai, nhất là những quả chưa gọt vỏ, mẹ bầu có nguy cơ bị
tiêu chảy do tiêu thụ một lượng chất xơ quá lớn.
– Bỏ
hạt ổi khi ăn: Các chuyên gia khuyến cáo những bà bầu có vấn đề về tiêu
hóa không nên ăn hạt ổi, bởi chúng khó được tiêu hóa hết mà thường “đọng”
lại rất lâu trong bao tử mẹ.
–
Không nên ăn ổi còn xanh: Ăn ổi xanh có thể gây một số vấn đề không thoải mái,
nhất là đối với những mẹ bầu có vấn đề răng miệng. Nhiều người còn bị táo bón
nếu dung nạp nhiều ổi xanh nữa đấy!
Xem thêm: ăn ốc vào thời kỳ mang thai lợi hay hại
Theo các lời đồn đại qua nhiều thế hệ bà bầu trong thời kỳ
mang thang không nên ăn ốc vì khi sinh con ra nhiều dãi nhiều nhớt. Nhưng sự thật
có đúng như vậy hay không?. Ăn ốc trong khi mang thai liệu có ảnh hưởng cho sức
khỏe bà bầu hay không chúng ta cùng phân tích. Những loại thức ăn tốt cho bà bầu khi mang thai
1. Bà bầu có nên ăn ốc. Lợi hay Hại
 |
ăn ốc có lợi cho bà bầu |
Trong thời kỳ mang thai các bà mẹ cần chú ý
cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể đặc biệt là cung cấp 1 lượng canxi lớn
cho cơ thể để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Không những vậy canxi còn nắm vai
trò thiết yếu trong quá trình hình thành xương hệ thống tim mạch và hệ thần
kinh của bé. Đặc biết rất nguy hiểm khi bà bầu bị tụt canxi khi mang thai, nó
có thể đem lại những hậu quả đáng tiếc mà không ai mong muốn như bị co giật, xẩy
thai…
Ốc là một loài động vật có chứa một lượng
canxi dồi dào phong phú cho các mẹ bầu. Khi ăn ốc các mẹ đã cung cấp hơn 1000
mg canxi cho cơ thể. Ngoài ra ốc còn cung cấp 1 lượng protein thiết yếu cho cơ
thể nó đóng vai trò quan trọng trong nền móng hoạt động của con người. Đối với
những mẹ bầu khi mang thai việc thừa cân là chuyện thường gặp phải vì vậy ăn ốc
đối với các mẹ khi tăng cần là 1 sự lựa chọn tuyệt vời. Tuy ốc chứa nhiều chất
dinh dưỡng nhưng năng lượng ốc cung cấp cho cơ thể con người không được nhiều các bà mẹ có thể ăn thoải mái mà không ảnh hưởng
tới cân nặng của mình nhé vì khi tăng cân bạn cần cung cấp một lượng canxi rất
lớn cho cơ thể để cơ thể hoạt động ổn định nhất và an toàn cho cả thai nhi nữa.
Rất nhiều bà bầu không dám đụng tới ốc vì sợ
con cái sau này ít nói hay chảy dãi nhớt nhiều do các bà mẹ truyền tai nhau từ
thế hệ này sang thế hệ khác. Nhưng thực chất chưa có một nhà khoa học nào có thể
chứng minh ăn ốc sẽ có các triệu trứng như trên cả. Điều quan trọng đáng quan
tâm tới ốc là do ở các ao hồ sông suối nên ốc có thể chứa các loại trứng giun
sán thì đó với là nguyên nhân đang sợ ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi. Vì vậy
nên chế biến đúng cách và sạch sẽ đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm thì ăn ốc
hoàn toàn tốt nhé các mẹ.
2.
Cách ăn ốc khi mang thai đúng cách.
Để ăn ốc an toàn hợp vệ sinh thì các mẹ nên
tự chế biến ốc tại nhà nhé. Ốc nên ngâm trong nước có cắt thêm vào vài trái ớt,
xã và nước gạo thì ốc sẽ tự nhả các chất cặn bạ trong cơ thể ra ngoài và loại bỏ
ký sinh trùng trong ốc. Vật là ta đã có 1 nồi ốc hợp vệ sinh rồi.
Điều chú ý ở đây là phải ăn ốc đã được nấu
chin kỹ, tuyệt đối không nên dùng ốc chưa chin vì điều này rất nguy hiểm.
Tuy ốc chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng
các mẹ không nên ăn nhiều, 1 tuần chỉ ăn 1-2 lần thôi nhé.
Những mẹ bầu bụng yếu thì cũng không nên ăn
ốc vì có thể lại bị tào tháo lùa.
3.
Mách nhỏ cho các mẹ các món ăn nấu từ ốc.
Ốc dạ xào xã ớt:
 |
| ốc dạ xào xã ớt tốt cho bà bầu |
Thành phần:
1-2kg ốc Dạ, chọn những con to chắc, miệng ốc dày vỏ hơi màu vàng nhé.
Gia vị gồm: Đường, muối, bột ngọt, ớt, xả,
gừng, rượu, hạt tiêu bạn có thể nên nếm thêm ít lá chanh để tạo hương vị đặc biệt
hơn.
Cách chế biến:
Ngâm ốc trong chiếc thau nhỏ cho 5 muổng bột
gạo để ốc nhà hết chất bẩn trong cơ thể ra ngoài.
Cho dầu ăn vào chảo phi hành tỏi vàng lên rồi
các bạn có thể cho ốc vào và đảo thật nhanh tay cho ốc được ngấm đều gia vị
nhé. Thêm 1 chén nước vào và đậy nắp cho ốc chin trong khoảng 10 phút, mẹ nào
không muốn dùng nước có thể cho thêm chút dầu ăn vào đảo luôn tay cho tới khi ốc
chin. Vậy là đã có món ốc thật ngon rồi. Giờ chỉ việc thưởng thức thành quả của
mình tạo ra thôi.
Ốc bươu nướng tiêu xanh:
Thành phần:
– một kg ốc bươu
– 200 g tiêu xanh
– 2 muỗng canh nước mắm nhĩ
– Gia vị muối, giấm, tuyến phố, tiêu, tỏi, ớt
– 200gr rau răm, 02 cây sả, ít lá chanh
Chế biến:
– Ngâm ốc sở hữu nước vo gạo khoảng một tiếng
sau ngừng thi côngĐây để ráo.
– Luộc sơ ốc mang lá chanh và sả đạp giập.
Chú ý lúc thấy ốc vừa sôi, mẹ nên tắt bếp ngay.
– Chuẩn bị nước mắm gia vị để ướp ốc: 2 muỗng
canh nước mắm nhỉ, một muỗng canh tỏi băm, 1 muỗng canh đường, 01 muổng canh giấm,
½ muỗng canh tiêu, một muỗng cà phê ớt bằm. Mẹ bầu ko nên ăn cay quá cho nên mẹ
có thể gia giảm lượng ớt tùy theo.
– Ướp ốc với nước mắm gia vị và tiêu xanh
khoảng 15 phút.
– Sau ngừng thi côngĐây cho ốc lên bếp nướng,
khi thịt ốc vừa chín đến là có thể tiêu dùng được. không nên nướng quá lâu vì ốc
sẽ cứng và không ngon.
Ăn ốc tốt cho sức khỏe bà bầu
Ăn ốc tốt cho sức khỏe bà bầu
Thứ Bảy, 4 tháng 6, 2016
Thứ Bảy, 4 tháng 6, 2016
- 0 Comments
Việc lên kế hoạch ăn uống điều độ cùng với rèn luyện sức khỏe cho bà bầu là một yếu tố hết sức quan trọng đối với bà bầu khi mang thai. Việc ăn uống đúng cách cung cấp đầy đủ những chất dinh dương cho bé phát triển toàn diện hiện nay là một vấn đề Hot đối với các bà mẹ đang mang bầu.
Ngược lại nếu trong thời kỳ mang thai mà không biết chọn đúng loại thức ăn cho bà bầu đúng cách dẫn tới việc cung cấp không đủ dưỡng chất để thai nhi phát triển bình thường sẽ hay ảnh hưởng tới sức khỏe cân nặng và cũng như trí tuệ của trẻ sau khi sanh.
 |
| Thức ăn tốt cho bà bầu |
1. Bông cải xanh
– Đây là mẫu rau mang chứa hơi nhiều chất calcium và axit folic rất tích cực cho thân thể lúc với thai
– ngoài ra những loại bông cải xanh còn bổ sung khá đa dạng các chất cho thân thể như : chất xơ, chất chống ôxy hóa và các vitamin C giúp mang thể sở hữu thể thu nhận được chất sắt thuận tiện từ những thực phẩm ăn hằng ngày
2. Sữa không béo
– Như mọi người có thể biết sữa chính là 1 trong những thành phần quan trọng không thể thiếu lúc với thai, thường thì khi sở hữu thai mọi người đều sản xuất năng lượng cho bản thân bằng sữa để giúp thai nhi tốt hơn trong giai đoạn sinh nở. không những thế trong thời kỳ chọn sữa những bà mẹ sở hữu bầu chỉ thích hợp có các loại sữa không béo vì thế khi tuyển lựa sữa Anh chị em nên kiểm tra kỷ càng để tránh mua nhầm các loại sữa cất chất béo hơi cao gây tác động đến ình trạng lên cân quá nhanh, phổ biến trường hợp còn mang thể dẫn đến béo phì
3. Chuối 1 mẫu thức ăn hơi thấp cho bà bầu với thai
– Chuối là chiếc thức ăn sở hữu chứa tương đối đa dạng chất như kali rất tốt cho thân thể nên ngày nay các loại trái cây như chuối được tương đối nhiều bà mẹ tin dùng lúc sở hữu bầu. ko chỉ sản xuất phổ quát chất mà trong chuối còn sở hữu khá rộng rãi sự bổ sung khác nhau bởi thế việc ăn chuối thường cuyên lúc với thai sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng nhanh chóng giúp cho bà bầu chống lại sự mỏi mệt, găng tay khi mà mang thai. bên cạnh đó nó còn với tác dụng bổ sung, tương trợ trí óc phát triển ngay từ trong bụng mẹ
4. giết mổ là dòng thực phẩm tốt khi sở hữu thai
– giết mổ là một loại thức ăn cất hơi phổ quát chất sắt do nên khi mang bầu , người nữ giới phải ăn đa dạng hơn để bổ sung một lượng sắt cho cở thể. nếu như không cung cấp số đông chất sắt nữ giới có thai thường hay mang các hiện trạng mệt mõi, đây là 1 hiện trạng không rẻ cho người với thai
– lúc lựa làm thịt Các bạn nên chọn những dòng thức làm thịt nạc mà ăn vì trong thịt nạc cất tương đối nhiều chất sắt mang thể tạo điều kiện cho cơ thể phải chăng hụ tiện lợi
5. Cam loại trái cây rất khả quan cho người sở hữu bầu
– Như mọi người cũng biết cam là cái trái cây cất hơi phổ thông vitamin rất tích cực cho cơ thể thành ra khi mang bầu người nữ giới nên uống hoặc ăn phổ biến cái trái cây này.
– các dòng vitamin trong cam như : vitamin C, axit folic, chất xơ… Giúp thân thể có thể hồi phục năng lượng mỗi ngày
6. Trứng gà
– Trứng gà là thực phẩm thức ăn rất bổ dưỡng cho bà bầu khi sở hữu thai. Vì trong trứng đựng khá phổ quát những chất cần yếu cho cơ thể như : vitamin A, D, kali, natri, sắt, magie, kẽm, omega 3…
– 1 tuần các bà mẹ sở hữu thai nên ăn tối thiểu 5 – 6 quả/1 tuần
– tuy nhiên trứng gà còn chứa khá phổ quát chất protein sẽ giúp bạn với thể sức đề kháng khá rẻ khi sở hữu bầu
7. Khoai lang
– Khoai lang là cái thực phẩm cung cấp khá nhiều chất dinh dưỡng tương đối rẻ cho những bà bầu đang sở hữu thai như : tinh bột, vitamin C, B6, B, kẽm, sắt, magie, các axit amin, chất xơ, khoáng chất… Đây là một cái thực phẩm được các nhà kỹ thuật nghiêng cứu và khuyến khích nên ăn lúc có thai.
Trên đây là những mẫu thực phẩm thức ăn khá tốt dành cho bà bầu lúc có thai, hy vọng qua bài giới thiệu trên đây sẽ giúp cho các bà bầu và thai nhi xoành xoạch có sức khoẻ thấp nhất để tăng trưởng toàn diện.
Ngoài các thức ăn thực phẩm trên ra những bà bầu khi sở hữu thai nhớ thường xuyên tập thêm các bài tập thể dục nhẹ để với sức khoẻ phải chăng và ý thức thoả thích. tiêu dùng thêm viêm nam Ogestan để giúp bổ sung vitamin, khoáng chất cấp thiết cho thai phụ.
Xem thêm các tin tức bà bầu
Thứ Sáu, 3 tháng 6, 2016
Thứ Sáu, 3 tháng 6, 2016
- 0 Comments
Sau khi sinh đẻ các bà mẹ nên ăn các loại đồ ăn như: thịt bò, rau khoang lang, rau mồng tơi... sẽ giúp cho các mẹ hồi phục sức khỏe nhanh chóng và có một nguồn sữa dạt dào để nuôi con nhỏ của mình.
 |
| 12 thực phẩm tốt cho sức khỏe của bà bầu |
Sữa hot
Sau lúc sinh xong, 1 cốc sữa hot là điều thực sự nhu yếu giúp những bà mẹ nhanh chóng hồi lại sức. đặc biệt uống sữa hot thời điểm này giúp người mẹ về sữa nhanh mà lại đặc. Trong công đoạn cho con bú, sản phụ cũng nên uống sữa hot đều đặn, điều Đó rất có lợi cho sức khỏe và phục hồi nhanh.
thịt bò nạc
giết mổ bò nạc là chọn lựa hàng đầu bởi không chỉ cung ứng hầu hết năng lượng mà còn giàu chất sắt. một lúc chất sắt trong thân thể không được cung ứng phần lớn sở hữu thể làm bạn cảm thấy mệt mỏi.
ngoài ra, lúc nuôi con bằng sữa mẹ, bạn cần ăn thực phẩm giàu chất đạm và vitamin B12. làm thịt bò là nguồn cung ứng hai chất dinh dưỡng này hoàn hảo nhất.
Cà chua
Cà chua cất đông đảo chất xơ, vitamin C, E, K, B1, B6, B2, B3, chất sắt, mangan, kali và đông đảo chất khác có lợi cho sức khỏe. vì vậy nữ giới đang trong thời gian cho con bú nên ăn càng phổ thông cà chua càng tốt để tăng lượng lycopene trong sữa mẹ.
 |
| cà chua tốt cho sức khỏe bà bầu |
Rau mùng tơi
Đây là mẫu rau hơi phổ quát ở nước ta. Rau mồng tơi với vị ngọt, nhạt, nhớt, tính mát. đàn bà sau khi sinh ít sữa, ăn rau mùng tơi sẽ sở hữu nhiều sữa hơn. Trong rau mồng tơi với các vitamin A3, B3, chất saponin, chất nhầy và chất sắt nên rất tích cực cho phụ nữ mới sinh.
Rau khoai lang
sở hữu vị ngọt thơm, không độc, tính mát, luộc hoặc xào rau khoai lang ăn hàng ngày vừa giúp nhuận tràng, vừa lợi sữa. Đây là thực phẩm mà các bà mẹ nên chọn để đảm bảo thấp tiêu hóa, cũng như sức khỏe cho con.
Rau đay
sở hữu sản phụ tuần đầu tiên sau sinh nên ăn 150-200 g rau đay vào những bữa chính hàng ngày. các tuần sau, mỗi tuần ăn hai lần từ 200-250 g sẽ rất mang tác dụng nâng cao lượng sữa và lượng chất béo trong sữa. các mẹ mang thể sử dụng rau đay để nấu canh, rất dễ ăn và đặc thù đây là loại rau phổ biến trong mùa hè nên rất dễ kiếm.
Đu đủ xanh
Đu đủ chứa phổ quát protein, chất béo, những chiếc vitamin A, B, C, D, E… Đu đủ xanh hầm mang móng giò là món ăn được lưu truyền và dùng phổ biến trong dân gian, món ăn này không những giúp lợi sữa mà còn giúp trị chứng sữa loãng.
 |
| đu đủ trị chứng sữa loảng ở bà bầu |
Quả sung
phổ thông nghiên cứu vừa qua cho thấy cứ trong 100g quả sung với đựng 1g protein, chất béo 0,4g, trục đường 12,6g, Ca 49mg, P 23mg, Fe 0,4mg, caroten 0,05mg, dẫn xuất không protein 12,3g, khoáng toàn phần 3,1g. Quả và lá non rất tích cực cho sản phụ, sở hữu thể ăn sung muối, luộc hoặc nấu canh, nấu cháo… cho nên, quả sung cũng là 1 cái thực phẩm rất tích cực cho sản phụ.
Rau thìa là
Đây là loại thảo dược nổi tiếng với hiệu quả nâng cao nguồn sữa. Trong thì là sở hữu chứa những hợp chất như anethole, dianethole và photoanethole. Theo một nghiên cứu, các hợp chất này với thể kích thích sự cung cấp estrogen và prolactin - cấp thiết để phân phối sữa mẹ. Cây thìa là sở hữu thể ăn sống hoặc nấu chín, ví dụ, luộc, hấp, xào trong bơ và sau chậm triển khai nấu trong một tí nước.
những loại trái cây tươi
Trong các trái cây chín luôn với cất nhiều chất chống oxy hóa. Đây là sự lựa chọn lý tưởng để tạo ra các nhu cầu của nữ giới mới sinh. những mẫu trái cây chín mọng ngon lành này chứa hồ hết các chiếc vitamin và khoáng vật có lợi cho sức khỏe và sẽ phân phối hầu hết carbohydrate, giúp bạn duy trì năng lượng.
 |
| trái cây tươi tăng sức đề kháng cho bà bầu |
rau ngót
Lá rau ngót sở hữu trị giá dinh dưỡng phải chăng, như protein, canxi, chất béo, phốt pho, sắt, vitamin A, B, và C. Lá rau ngót cũng sở hữu tác dụng khơi thông dòng sữa của người mẹ mới sinh, chữa vết loét, hạ sốt, và sót nhau, máu bẩn sau khi sinh...
Gạo lứt
các phụ nữ mang ý định giảm cân sau lúc sinh thì gạo lứt được coi là 1 thần dược. Bởi vì công đoạn giảm cân quá nhanh dẫn đến thân thể của bạn sản xuất ko đủ sữa cho con của bạn và khiến bạn cảm giác mỏi mệt và chậm chạp. thấp nhất là nên kết hợp việc ăn kiêng 1 bí quyết lành mạnh như sử dụng gạo lứt trong thực đơn ăn kiêng để giữ năng lượng của bạn ở mức cao. Và thực phẩm như gạo lứt cung ứng cho cơ thể bạn đủ lượng calories thiết yếu để sản suất sữa tốt nhất cho em bé.
Xem thêm: những loại đồ ăn tốt cho bà bầu mang thai
Xem thêm: những loại đồ ăn tốt cho bà bầu mang thai
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)