Thế Giới Bà Bầu

Khi các bà bầu mang thai thì triệu chứng đau lường thường rất hay gặp phải. Đối với nhừng bà mẹ nào có sức khỏe tốt thì những cơn đau lưng ít bị hơn và thường nhanh hết hơn, còn những bà mẹ nào ốm yếu mệt mỏi không có sức khỏe tốt thì những cơn đau này thường xuyên xảy ra hơn và thường có chu kỳ kéo dài hơn và gây những cảm giác rất khó chịu

Có 99% các mẹ bầu bí đều bị đau lưng trong thời kỳ mang thai, người thì đau ít và đau nhiều với cường độ khác nhau thôi chứ hầu hết ai cũng bị. Những dẫu hiệu này bạn đừng cho nó là bình thường nhé, vì khi đau lưng và đau thắt lưng làm ảnh hưởng rất nhiều tới đời sống sinh hoạt cũng như tâm trạng của các mẹ. Bạn không nên cố gắng chịu đựng hiện tượng này và coi nó là triệu chứng bình thường. Mặc dù các triệu chững bà bầu bị đau lưng rất phổ biến nhưng bạn sẽ có những biện pháp loại trừ con đau dài dẳng này đáng kể.

Khi có dấu hiệu đau lưng thì thường là phần cột sống bị đau và thường bị đau nhất ở phần hông và lưng. Vì vậy các bà bầu bị đau lưng khi đi lại thường chống tay vào các vùng bị đau nhức để giảm bớt hiện tượng đau này khi di chuyển. Nếu bạn là người đã từng bị đau lưng trước đó thì triệu chứng này sẽ đau hơn khi bạn mang thai.

Khi bầu bí thì nguy cơ bị đau lưng càng cao hơn vì trọng lượng cơ thể bị thay đổi, bà bầu thường có chúi người về trước. Chính vì vậy các mẹ thường ngửa người ra đằng sau gây nên hiện tượng đau hông lưng.

Triệu chứng đau lưng này có xu hướng càng ngày càng tăng lên do thai nhi ngày càng một lớn gây trong tâm cơ thể cũng thay đổi theo và hooc môn trong thời kỳ này cũng tăng theo khiến các mẹ bị đau nhiều hơn.

Những cơn đau này như có tác động đè nặng hay làm căng cơ các dây chằng ở vùng lưng và nó sẽ đau nhiều hơn khi các mẹ vân động cơ thể. Bà bầu bị đau thắt lưng hông thì nên ít vận động lại và không nên rướn người về phía trước vì mỗi lần làm động tác này thì cơn đau trở nên dữ dội hơn bao giờ hết.

Khi mang thai thì nội tiết tố cơ thể thay đổi và chất Relaxin có tác động xấu tới các xương khớp và dây chằng trên vùng lưng. Những cũng chính là chất Relaxin đó giúp khung xương chậu của các bà mẹ dãn nỡ ra để chuẩn bị cho sự ra đời của thai nhi. Các vùng xương chậu lúc này không đủ lực để chống đỡ nên gây ra hiện tượng đau lưng là chuyện bình thường.

Trọng lượng cơ thể thay đổi khi thai nhi lớn lên gầy nên hiện tượng các mẹ thường chúi người về phía trước.

Tăng cân khi mang thai.

Bị stess khi mang thai cũng là yếu tố dẫn tới việc đau lưng, vì khi bị căng thằng các cơ và dây chằng trong cơ thể không có thời gian được thư giãn và hổi phục, dẫn tới cơ thể mệt mỏi hơn khi đó các dây chằng sẽ căng hơn và cơn đau trở nên dài hơn.

Bà bầu nên duỗi thẳng lưng dưới . Các cơ bụng và lưng có mỗi quan hệ chặt trẻ với nhau. Khi cơ bụng đan giản ra để thích nghi cùng với sự giản nở của tử cung đang phát triển, các cơ ở lưng và hông phải làm việc nặng nề là nguyên nhân chủ yếu khiến bà bầu bị đau lưng.

Ngoài ra các mẹ nên tập yoga trước khi sinh, nghiêng vùng khung chậu, châm cứu kết hợp bấm huyệt, sử dụng gối trợ lưng, cần chú ý tới các tư thế khi ngủ, và ngoài ra bạn có thể sử dụng đai hỗ trợ bà bầu.