Thế Giới Bà Bầu

Chuột rút ở bà bầu là một hiện tượng co rút các cơ bắp đột ngột gây nên hiện tượng đau cơ bắc dữ dỗi, làm cho các vùng cơ bắp bị chuột rút co cứng lại và tạm thời không hoạt động được nữa. Chuột rút là hiện tượng mà các mẹ bầu rất sợ gặp phải khi mang thai. Vậy các bà mẹ hãy đọc bài viết này để nâng cao kiến thức và có những biện xử lý những tình huống này nhé.

Hiện tượng bà bầu bị chuột rút do nhiều yếu tố tác động tới. Cơ thể khi tăng cân nhanh do mang thai tác động lên vùng xương chậu, lưng và đôi chân là bị ảnh hưởng nhiều nhất dẫn tới các cơ bắp trên cơ thể bị đau mỏi là nguyên nhân dẫn tới hiện tượng chuột rút, hiện tượng chuột rút chân thường xảy ra nhiều vào ban đêm.

Trong thời kỳ mang thai cơ thể mệt mỏi dẫn tới các hiện tượng ốm nghén mệt mỏi, không muốn ăn uống làm cho các mẹ thiếu nhiều chất dinh dưỡng làm cơ thể mất nước, thiếu các chất điện giải làm cơ thể mệt lã làm các cơ co rút lại.

Khi thai nhi lớn dân lên cũng là lúc cổ tử cung giản nỡ ra làm các dây chằng ở vùng xương chậu, xương hang bi căng ra tạo nên các hiện tượng đau nhức là nguyên nhân gây ra chuột rút ở vùng bụng.

Một hiện tượng nữa rất phổ biến là do các bà mẹ bị thiếu canxi khi mang thai, khi mang thai thai nhi hút nhiều canxi từ mẹ để phát triển làm các mẹ thiếu canxi để phục vụ cho cơ thể. Khi thiếu canxi cơ thể sẽ mệt mỏi làm các cơ bắp đau nhức cũng là nguyên nhân gây chuột rút ở bà bầu

Không nên tăm bằng nước lạnh vì khi cơ thể gặp lạnh thường dễ bị chuột rút hơn.

Không nên ngồi bắt chéo chân hoặc đứng 1 kiểu trong khoảng thời gian dài

.

Đi bộ hằng ngày để cơ bắp được thư giản thoải mái.

Khi ngồi xem phim các mẹ nên xoay các ngón chân và xoa bóp các bắp chân để tránh gặp hiện tượng chuột rút.

Không nên vận động nặng.

Uống nước 2 lít mỗi ngày để cơ thể không bị mất nước.

Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết và đặc biệt nên cung cấp lượng canxi cần thiết vì khi mang bầu thì các mẹ sẽ bị tụt canxi.

Thư giản với nước ấm. Bạn có thể tắm bằng nước ấm hoặc ngâm chân trong nước nóng vừa phải để cơ thể được thư giản.

Xử lý hiện tượng chuột rút ở bà bầu.

Khi bị chuột rút các mẹ cần phải thật bình tĩnh để tránh bị té ngã. Khi đang sinh hoạt đi lại nếu các mẹ bị chuột rút thì nên gọi ông xã của mình để đỡ mình và kêu ông xã xoa bóp cơ bắp để hiện tượng chuột rút sẽ nhanh hết. Tuyệt đối không nên ráng đi lại hoặc làm việc gì khác khi chuột rút vì có thể bạn sẽ mất cân bằng và bị té dẫn tới những hậu quả đáng tiếc.

Trong trường hợp bạn ở nhà một mình không có người chăm sóc mà bị chuột rút bạn nên giữ bình tĩnh để xử lý những tình huống này. Các mẹ nên tìm một nơi nào để ngồi xuống rồi các bạn duỗi thẳng chân ra và xoa bóp một lúc cơn co rút cơ bắp sẽ biến mất.

Chúc các mẹ có những kiến thức hữu ích để đề phòng hiện tượng chuột rút ở bà bầu.